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怀孕前期容易饿又没胃口?包里多备一些手边零食,以免饿坏了宝宝

发布时间:2019-11-19 14:01:35 浏览次数:4495

由于体内激素水平的变化,许多母亲在怀孕后会出现恶心、呕吐、厌食和其他怀孕反应。如果孕妇在怀孕早期有厌食症,以下三种食物可以帮助孕妇恢复食欲。

许多人都知道新鲜蔬菜和水果富含维生素C,维生素C通常存在于含有大量水和更多有机酸的食物中,这就是为什么富含维生素的食物通常具有甜、酸、提神、脆和嫩的味道。酸味可以促进唾液分泌,增强食欲。

这种食物一般脂肪含量低,不油腻,容易消化吸收,所以孕妇没有负担。

然而,维生素B缺乏会影响肠道功能,导致食欲和消化能力下降。对于食欲不振甚至恶心呕吐的孕妇来说,这无异于增加负担。因此,多吃富含维生素B的食物也有助于增加食欲,改善妊娠和呕吐。

在日常生活中,几乎所有的新鲜蔬菜和水果都含有维生素C,例如新鲜的枣、青椒、草莓、猕猴桃、黄瓜、橙子和其他孕妇经常可以吃的食物。维生素B通常存在于粗粮、豆类、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏和其他食物中,也相对容易获得。

许多怀孕的母亲通常因为食欲不振而吃得不多,但有时她们下班后会感到饥饿。当他们饿的时候,恶心的症状变得更加明显。

因此,怀孕的母亲通常可以在她们的包里或单位的抽屉里准备健康的零食,例如小包装葡萄干、蔓越莓茎、枣、坚果、酸奶、苏打饼干和其他方便的零食,以防止婴儿挨饿。

我们经常建议母亲应该尽量少吃加工食品,因为加工食品不仅有盐、油脂和糖过多的问题,而且还含有大量的食品添加剂,多吃对身体不好。

然而,当怀孕期间食欲不好时,如果母亲能舒服地吃一点酸梅、李子片和其他零食,她们也可以适当地吃一点。毕竟,只有当他们有胃口的时候,他们才能吃更多的其他食物。当然,如果你能买不含添加剂的酸和甜的食物,比如山楂果脯,那就更好了。

亲爱的马宝,你怀孕期间呕吐过吗?你试过什么缓解方法?~

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